Плов из булгура и индейки в мультиварке
Вы думаете, что плов можно приготовить только из риса и баранины? Ошибаетесь. Из булгура и индейки получается очень нежный диетический плов, легкий и нежирный.
Булгур — это пшеница, которую собрали в период максимальной спелости, пропарили, высушили и раздробили. Он очень популярен на Ближнем Востоке, Кавказе, Юге России, Балканах, севере Индии и в Пакистане.
А сейчас, со всё большим увлечением людей основами здорового образа жизни, пришел и к нам.
Филе индейки - 200 г
Лук - 100 г
Морковь - 100 г
Соль, куркума, перец черный молотый по вкусу
Вода - 500 г
Готовить будем в мультиварке, ведь именно в ней можно приготовить идеально.
Для начала нужно замариновать филе индейки в соевом соусе.
Я обычно ставлю на ночь.
Но можно и на пару часов.
Мясо нарезаю небольшими кусочками.
Лук нарезаю мелким кубиком.
Морковь натираю на терке.
Включаю в мультиварке режим "Жарка", наливаю немного растительного масла.
Закладываю сначала лук.
Через 2-3 минуты морковь.
Еще через пару минут - индейку.
Солю, добавляю специи. Кроме указанных выше можно добавить зиру, молотый кориандр.
Слегка обжариваю, пока мясо не потеряет насыщенный цвет и не станет светлым.
Переключаю на режим "Рис/Крупы", заливаю водой.
Режим "Рис/Крупы" работает так - сначала содержимое доводится до кипения, потом варится 30 минут, потом автоматически отключается, но включается режим подогрева.
То есть каша томится дальше.
Где-то через час общего времени можно открыть и перемешать вилкой.
Плов из булгура с индейкой готов.
Можно накладывать в миски и наслаждаться.
Приятного аппетита.
А еще к плову нужно обязательно подать овощи. Так будет совсем вкусно.

12 ноя









Скумбрия, тушеная с овощами
Омлет из перепелиных яиц
Пельмени с укропом
Сырники из манной каши на завтрак
Домашний творожок из замороженного кефира
Печёное яблоко
Ленивые вареники
Минтай в омлетной заливке
