Бесплатно модули и шаблоны DLE Веб-шаблоны премиум класса
Открыть меню

Плов из булгура и индейки в мультиварке

Рецепт предложила (предложил) : Ульяна Ниловна

 Вы думаете, что плов можно приготовить только из риса и баранины? Ошибаетесь. Из булгура и индейки получается очень нежный диетический плов, легкий и нежирный.

Булгур — это пшеница, которую собрали в период максимальной спелости, пропарили, высушили и раздробили. Он очень популярен на Ближнем Востоке, Кавказе, Юге России, Балканах, севере Индии и в Пакистане.

А сейчас, со всё большим увлечением людей основами здорового образа жизни, пришел и к нам.


Плов из булгура и индейки в мультиварке
12 ноя
Ингредиенты:
Крупа булгур - 200 г
Филе индейки - 200 г
Лук - 100 г
Морковь - 100 г
Растительное масло - 10 г
Соль, куркума, перец черный молотый по вкусу
Вода - 500 г
Способ приготовления:

Готовить будем в мультиварке, ведь именно в ней можно приготовить идеально. 

Для начала нужно замариновать филе индейки в соевом соусе.

Я обычно ставлю на ночь.

Но можно и на пару часов.


Мясо нарезаю небольшими кусочками.

Лук нарезаю мелким кубиком.

Морковь натираю на терке.

мясо лук морковь 

Включаю в мультиварке режим "Жарка", наливаю немного растительного масла.

Закладываю сначала лук.

Через 2-3 минуты морковь.

Еще через пару минут - индейку.

Солю, добавляю специи. Кроме указанных выше можно добавить зиру, молотый кориандр.

в мультиварке 

Слегка обжариваю, пока мясо не потеряет насыщенный цвет и не станет светлым.

Переключаю на режим "Рис/Крупы", заливаю водой.

в мультиварке  

Режим "Рис/Крупы" работает так - сначала содержимое доводится до кипения, потом варится 30 минут, потом автоматически отключается, но включается режим подогрева. 

То есть каша томится дальше.

Где-то через час общего времени можно открыть и перемешать вилкой.

Готово 

Плов из булгура с индейкой готов.

Можно накладывать в миски и наслаждаться.

Приятного аппетита.

А еще к плову нужно обязательно подать овощи. Так будет совсем вкусно.

Плов и овощи 

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Вопрос:
Какой месяц идет вслед за апрелем?
Ответ:*