Рыба - полезный и питательный продукт, который обязательно должен быть в рационе детей старше одного года. Некоторые детские врачи рекомендуют вводить рыбу в прикорм уже с 10 месяцев.
Берем филе тилапии. Это небольшая пресноводная тропическая рыбка. Филе выглядит так:
Солим крупной солью. Посыпаем специями.
Пока рыбка пропитывается специями, нарезаем лук и перец. Можно добавить и другие овощи - помидоры, морковь...